هر فردي با يك برنامه‌ي روتين روزانه‌ي منحصر به فردي حالش خوب مي‌شود. يك نفر با ورزش شروع مي‌كند يك نفر با دوش اول وقت و خلاصه هر كس بهتر است برنامه‌ي مناسب خودش را پيدا كند و به اين برنامه پايبند باشد. در اين ميان امتحان روش‌هاي مختلف نياز است تا پي ببريم چه كارهايي مناسب برنامه‌ي شخصي
مان مي‌باشد.
پس از پيدا كردن اين برنامه و اجراي آن براي سال‌هاي متمادي، در سخت‌ترين شرايط هم قادريم چاه درون خود را پر كنيم و كليشه‌ها رها مي‌شويم. اين كه اگر يك روز صبح سرمان درد گرفت تمام روز را از دست ندهيم از خود مراقبت كنيم و به زندگي ادامه دهيم چرا كه زمان براي ما نمي‌ايستد. من افراد بسياري را ديده‌ام كه با اجراي برنامه‌ي شخصي منظم در سخت‌ترين شرايط به اوضاع خود مسلط بودند و انرژي رواني كمي را صرف بحران پيش آمده كرده‌اند.
گفتن اين حرف خيلي آسان است ولي اجراي آن سخت‌تر از آنچه فكرش را بكنيد. همه‌ي ما متاثر از قضاوت‌ها و افكار بيروني هستيم و دلمان نمي‌خواهد كه ديگران ما را قضاوت كنند اما گاهي اتفاق مي‌افتد كه يك نگاه و يا يك پرسش بي‌هنگام، ساعت ها ما را تحت تاثير خود قرار مي‌دهد و ارزيابي ما از خودمان با ملاك‌هاي بيروني آغاز مي‌شود. نوشتن صبحگاهي و پر كردن چاه درون كمك مي‌كند تا اعتماد به نفس و عزت نفس‌مان بالا رود و بيشتر به ارزش‌هاي وجودي خودمان احترام بگذاريم.
چه اشكالي دارد از نو شروع كنيم و آن سبك دلخواه خودمان را در زندگي پياده كنيم. براي اين كار فقط صداقت با خودمان لازم است كه روراست باشيم و با همه‌ي ترس‌ها و كاستي‌هاي دروني خود روبرو شويم. از ترس‌هاي خود نهراسيم بدانيم كه وجود دارند و باز بدانيم كه كم كم مي‌توانيم از دست‌شان رها شويم. ديدن و پذيرش آنها تنها راه چاره است كه كمك مي‌كند تا علي‌رغم بودنشان در زندگي‌مان، به راه خود ادامه دهيم و مانند منتظران كنار اتوبان از كنارشان رد شويم ولي متوقف نمي‌شويم.
ورزشي را كه دوست داريم انتخاب كنيم به فوايد ورزش‌ها توجه نكنيم آنچه دلمان مي‌خواهد را انجام دهيم. دقت كنيم بعد از انچام تمرين‌ها سرحال و بشاش باشيم،خستگي مفرط به بدن مان آسيب مي‌زند. اميتاز ديگري كه در ورزش كردن وجود دارد اين است كه ما را از خطر درون‌نگري صرف نجات مي‌دهد و با واقعيت‌هاي بيروني بهتر مواجه مي‌شويم. همچنين از تمركز وسواس آميز بر خود رها مي‌شويم.
بازدید از این پست :4578بار
