این مجموعه دورههای تتاهیلینگ طراحی شدهاند تا شما را از آشنایی اولیه تا تغییرات عمیق و پایدار در ذهن، احساس و سبک زندگی همراهی کنند. هر دوره بهصورت کاربردی و مرحلهبهمرحله ارائه میشود تا بتوانید نتایج آن را در زندگی واقعی، روابط و تصمیمهای روزمره ببینید.
در این مسیر یاد میگیرید الگوهای تکرارشونده را شناسایی کنید، باورهای محدودکننده را تغییر دهید و ارتباط سالمتری با خود و دیگران بسازید. این دورهها مناسب افرادی است که به دنبال رشد فردی، آرامش درونی و ساختن زندگی آگاهانهتر هستند.
با گذراندن این آموزشها، الفبای تتاهیلینگ را بهطور کامل میآموزید و پایهای محکم برای ورود به دورههای تخصصیتر و عمیقتر خواهید داشت. اگر آمادهاید تغییر را از درون شروع کنید، این مسیر آموزشی نقطه شروع مناسبی برای شماست.
دوره مقدماتی تتاهیلینگ نقطه شروعی امن، ساده و در عین حال عمیق برای افرادی است که میخواهند تغییر را از درون خود آغاز کنند. این دوره طراحی شده تا بدون پیچیدگیهای اضافی، شما را با مفاهیم پایه، نگاه تتاهیلینگ به ذهن و احساس، و کاربرد عملی تکنیکها در زندگی روزمره آشنا کند.
در این مرحله، تمرکز اصلی روی آگاهی از افکار، احساسات و الگوهای رفتاری است؛ همان الگوهایی که اغلب نادیده گرفته میشوند اما بیشترین تأثیر را بر کیفیت زندگی ما دارند. شما یاد میگیرید چگونه افکار ناخودآگاه خود را شناسایی کنید، احساسات سرکوبشده را ببینید و واکنشهای تکراری را به انتخابهای آگاهانه تبدیل کنید.
دوره مقدماتی به شما کمک میکند بفهمید چرا بعضی اتفاقها مدام در زندگی تکرار میشوند، چرا در برخی موقعیتها واکنشهایی مشابه دارید و چگونه میتوانید بهجای جنگیدن با خودتان، مسیر تغییر را هموارتر کنید. تمرینها کاملاً کاربردی هستند و بهگونهای طراحی شدهاند که بتوانید آنها را در زندگی روزمره، روابط، تصمیمگیریها و حتی مدیریت استرس استفاده کنید.
این دوره مناسب کسانی است که:
به رشد فردی علاقهمندند اما سردرگماند از کجا شروع کنند
احساس میکنند در یک چرخه تکراری گیر کردهاند
به دنبال ابزاری ساده اما مؤثر برای آرامش و تغییر هستند
دوره مقدماتی، پایهای محکم برای مسیر تتاهیلینگ شما میسازد؛ پایهای که بدون آن، ورود به مراحل عمیقتر ممکن است ناپایدار یا فرساینده باشد. اینجا یاد میگیرید تغییر، از آگاهی شروع میشود.
دوره پیشرفته تتاهیلینگ مخصوص افرادی است که تجربه تمرین دارند و حالا آمادهاند وارد لایههای عمیقتر ذهن و الگوهای ریشهدار شوند. در این مرحله، دیگر فقط به شناخت فکر و احساس بسنده نمیشود، بلکه تمرکز بر تغییر ساختار ذهنی، رفع گیرهای تکرارشونده و تثبیت نتایج در زندگی واقعی است.
در این دوره یاد میگیرید چرا با وجود آگاهی، بعضی تغییرات پایدار نمیشوند و چرا برخی الگوها بعد از مدتی دوباره برمیگردند. با تمرینهای عمیقتر، به لایههایی دسترسی پیدا میکنید که تصمیمهای ناخودآگاه، ترسها و باورهای محدودکننده در آن شکل گرفتهاند.
یکی از ویژگیهای مهم این دوره، اتصال تکنیکها به زندگی واقعی است؛ یعنی تغییر فقط در زمان تمرین اتفاق نمیافتد، بلکه در روابط، شغل، تصمیمگیریها و واکنشهای روزمره تثبیت میشود. شما یاد میگیرید چگونه هنگام چالشها، آگاهانه عمل کنید نه واکنشی.
این دوره مناسب کسانی است که:
مدتی تمرین کردهاند اما احساس توقف دارند
تغییرات مقطعی را تجربه کردهاند و به دنبال ثبات هستند
میخواهند کنترل بیشتری روی ذهن و احساسات خود داشته باشند
دوره پیشرفته، پلی است بین دانستن و زندگیکردن. اینجا تتاهیلینگ از یک تکنیک، به یک سبک نگاه تبدیل میشود.
دوره ریشهیابی به شما کمک میکند از سطح عبور کنید و به علتهای اصلی الگوهای تکرارشونده برسید. ترسها، مقاومتها، انتخابهای نادرست و حتی روابط فرساینده، معمولاً ریشههایی دارند که بدون شناسایی آنها، تغییر واقعی ممکن نیست.
در این دوره یاد میگیرید چگونه به جای درمان علامتها، سراغ ریشه بروید. چرا بعضی ترسها منطقی به نظر نمیرسند؟ چرا با وجود تلاش، باز هم در یک نقطه متوقف میشوید؟ پاسخ این سؤالها در لایههای عمیقتری از ذهن پنهان است.
تمرینهای این دوره بهصورت هدفمند طراحی شدهاند تا گرهها بهصورت اصولی باز شوند، نه اینکه موقتاً نادیده گرفته شوند. شما یاد میگیرید الگوها را شناسایی کنید، منبع آنها را ببینید و آگاهانه انتخابهای جدید بسازید.
این دوره برای کسانی مناسب است که:
از تکرار مشکلات خسته شدهاند
میخواهند خودشناسی عمیقتری داشته باشند
آماده مواجهه صادقانه با خود هستند
ریشهیابی، مسیر آزادی است؛ آزادی از چرخههایی که سالها نادیده گرفته شدهاند.
در این دوره یاد میگیرید چگونه تکنیکهای تتاهیلینگ را درست، منظم و نتیجهمحور اجرا کنید. بسیاری از افراد تکنیکها را میشناسند اما نتیجه نمیگیرند، چون ارتباط درستی با ابزار ندارند.
این دوره به شما کمک میکند تکنیک را به یک همراه قابل اتکا تبدیل کنید؛ ابزاری که در شرایط سخت، سردرگمی یا فشارهای زندگی بتوانید روی آن حساب کنید. یاد میگیرید چه زمانی، چگونه و با چه نیتی تمرین کنید تا اثرگذاری افزایش یابد.
تمرکز این دوره بر استمرار، اعتماد به فرآیند و جلوگیری از پراکندگی ذهنی است. وقتی ارتباط با تکنیک شکل بگیرد، تمرینها عمیقتر و نتایج پایدارتر میشوند.
این دوره بر یکی از مهمترین چالشهای زندگی انسان تمرکز دارد: روابط انسانی. بسیاری از تنشها، دلخوریها و سوءتفاهمها نه بهخاطر نیت بد، بلکه بهدلیل نداشتن مهارت گفتوگو، مرزبندی ناسالم و ناتوانی در مدیریت تعارض شکل میگیرند.
در دوره ارتباط با دیگران یاد میگیرید چگونه بدون احساس گناه یا پرخاشگری، نیازهای خود را بیان کنید و همزمان به مرزهای دیگران احترام بگذارید. این دوره به شما کمک میکند الگوهای رفتاری خود در روابط را بشناسید؛ اینکه چرا گاهی بیش از حد فداکاری میکنید، چرا سکوت میکنید یا چرا در بعضی روابط دائماً درگیر تنش هستید.
تمرینها بهگونهای طراحی شدهاند که بتوانید آنها را در روابط خانوادگی، عاطفی، کاری و اجتماعی بهکار ببرید. هدف این دوره، ساختن روابط بالغ، شفاف و کمتنش است؛ روابطی که در آن گفتوگو جای حدس و سوءتفاهم را میگیرد.
این دوره مناسب کسانی است که میخواهند:
روابط سالمتر و امنتری بسازند
از الگوهای فرساینده فاصله بگیرند
ارتباطی شفاف و محترمانه را تجربه کنند
دوره آشکارسازی نعمت به تغییر نگاه شما نسبت به زندگی میپردازد. بسیاری از افراد درگیر کمبود، مقایسه و نارضایتی هستند، در حالی که فرصتها و نعمتها اطرافشان نادیده گرفته میشود. این دوره کمک میکند ذهنیت فراوانی بهتدریج جایگزین نگاه محدودکننده شود.
در این مسیر یاد میگیرید چگونه توجه خود را از کمبود به امکان منتقل کنید، چگونه ارزش داشتهها را ببینید و چطور این تغییر نگاه، انگیزه و رضایت درونی شما را افزایش میدهد. تمرینها به شما کمک میکنند فرصتها را واضحتر ببینید و با ذهنی بازتر تصمیم بگیرید.
این دوره مناسب کسانی است که احساس رکود، بیانگیزگی یا نارضایتی دارند و میخواهند با تغییر درونی، کیفیت زندگی خود را بالا ببرند.
بازی زندگی دورهای است برای کسانی که میخواهند زندگی را آگاهانهتر بازی کنند. در این دوره به پیدا کردن ماموریت و رسالت فردی پرداخته میشود و شما یاد میگیرید چگونه بین جنبههای مختلف زندگی تعادل ایجاد کنید.
تمرکز این دوره بر رشد همزمان در حوزههای شغلی، تحصیلی، ارتباطی و معنوی است. شما یاد میگیرید چگونه انتخابهای آگاهانهتری داشته باشید و زندگی را از حالت واکنشی به حالت هدایتشده تبدیل کنید.
دوره جفت روحی به شناخت عمیقتر خود و روابط عاطفی میپردازد. این دوره کمک میکند معیارهای یک رابطه سالم را بشناسید و از تکرار انتخابهای اشتباه جلوگیری کنید.
چه در یک رابطه باشید و چه در مسیر انتخاب، این دوره به شما کمک میکند آمادگی درونی لازم برای ساختن رابطهای هماهنگتر و بالغتر را ایجاد کنید.
در دوره ریتم، یاد میگیرید چگونه ریتم شخصی زندگی خود را بسازید. بسیاری از افراد یا بیش از حد تحت فشارند یا دچار بینظمی و تعویق میشوند. این دوره به مدیریت انرژی، استمرار و نظم کمک میکند.
هدف، ساخت برنامههایی عملی و قابل اجراست که منجر به فرسودگی نشوند و سلامت جسم و ذهن را تقویت کنند.
این دوره نگاه شما را به ارتباطات کاری و اجتماعی گسترش میدهد. یاد میگیرید چگونه اثرگذارتر ارتباط برقرار کنید، فرصتسازی کنید و از خشمها و واکنشهای فرساینده رها شوید.
روابط جهانی برای کسانی مناسب است که میخواهند در محیطهای حرفهای، ارتباطی بالغتر و مؤثرتر داشته باشند.
دوره دیانای ۳ یکی از عمیقترین دورههاست که بر بازطراحی باورها و الگوهای محدودکننده تمرکز دارد. در این دوره یاد میگیرید مسئلهها را از ابعاد مختلف ببینید و نسخه جدیدی از خودتان بسازید.
تمرینها مرحلهبهمرحله طراحی شدهاند تا تغییرات عمیق و پایدار ایجاد شود.
این دوره به بهبود رابطه با خانواده میپردازد؛ جایی که بسیاری از ریشههای احساسی شکل میگیرند. تمرکز بر احترام، مرزبندی سالم، گفتوگو و مدیریت نقشهاست.
هدف این دوره ساخت فضایی امنتر، صمیمیتر و بالغتر در خانواده است.
دوره امراض نگاهی کاربردی به ارتباط استرس، هیجانات و سبک زندگی دارد. در این دوره یاد میگیرید چگونه با تغییر عادتها، تنظیم ذهن و آگاهی هیجانی، کیفیت زندگی خود را افزایش دهید.
تمرکز بر رهایی از بیماریهای روانتنی و ساخت سبک زندگی سالمتر است؛ مسیری آگاهانه برای مراقبت از جسم و ذهن.
به عنوان مدرس رسمی دوره های تتاهیلینگ، پالایش مکان و ذهن و… درخدمت شما هستم
